腰痛にはコルセットが最適です。
腰を固定することにより、腰を動かさなくてもよいため楽になります。
多少動きは緩慢になりますが。
しかし常時コルセットをつけていると腰の筋肉が弱ってきます。
筋力が衰えると腰痛が悪化しますので、少し腰痛がよくなったときは
コルセットをはずしましょう。
そして腰筋のトレーニングをしてください。
腰筋を鍛えるには、腹筋と背筋をトレーニングするのが一番です。
ただ、腰痛持ちですので無理はしないようにしましょう。
運動などをしてまた痛くなったらコルセットをします。
これを繰り返すと段々と筋力がつき、腰痛から抜け出すことができるかもしれません。
また、マッサージも良いと思います。
ただ、一時的な緩和ですので長期的なものを目指すのなら運動が一番です。
