ギックリ腰のような急に激しい腰痛がきたときの対処法としては、最初に患部を冷やすことが肝心です。
冷やすことで炎症が広がるのを抑えるための処置ですので、可能な限り早く冷やした方が治療効果も高く腰痛も少なくなります。
ギックリ腰だけではなく他の急性筋肉疾患でも同様です。
落ち着いてきたら、今度はできるだけゆっくりと温めて血流を良くすると筋肉の復帰も早く効果的です。
そのあとはコルセットを着用しましょう。
そしてできるだけ早く病院に行ってください。
下肢のしびれ・感覚麻痺・歩行困難等の場合、椎間板ヘルニア等重大疾病の恐れもありますので、病院には必ず行くようにしましょう。
予防としては 腹筋と背筋を鍛えることです。
特に長時間同じ姿勢をとり続けることが多い方は自発的に運動や体操をするようにしてください。
