腰痛持ちの人が寝るときはどのような姿勢が良いのでしょうか。
一般的に、横向きで背中を丸めて寝るのが腰の負担が軽いといわれていますが、自分自身が楽だと思う姿勢で寝るのが一番良いでしょう。
また、足を曲げて寝るのも腰には負担をかけない寝方です。
仰向けで寝るときも、立て膝をするなど色々試してみてください。
どうしても寝ているとき痛い方は、コルセットをして寝てみましょう。
多少窮屈ですが、腰痛で眠れないよりは良いのではないでしょうか。
また、布団を変えてみるなども試してください。
眠れないというのは苦痛以外何物でもないですので、自分が楽な姿勢を
見つけることが大事です。
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